12/22 練習 LSD 30km@2h51m
今月走行距離 222km
本日はLSD30km、ツライよ。。。
ペースがゆっくりだろうが、ツライもんはツライ。
この先「30kmなんてへっちゃらさっ!」なんてなるのだろうか・・・
金曜日のスピード練習と今日のLSDが融合したせいか?
ハムとお尻に筋肉痛がキテマス。
明日は超絶ゆるジョグ、やったね。
今日はコースとなる公園まで自転車で行くことにしました。
走り終わってかなり疲労感があったのでダウンのつもりで
ちょっとサイクリングして帰ることにしました。
だいたい20kmぐらい、ペース20~25/kmぐらいかな??
走るようになってあまり自転車やらなくなったので、
サイクリングとしては短いですが、かなり久しぶりで気分転換になりました。
あ!12/22で222km、ぞろ目だ!
さて、ふと思ったんですが、、、
トライアスロンって半端ないっすね。
正直、帰ってきたらクタクタになってしまったのですが、
本物はランもバイクももっと長距離で加えてスイム。
マジhentai
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---- This Week's Plan & Do ----
Sun 長走
Mon 乙走 10km
Tue 無走 オフ
Wen 乙走 12km
Thu 裸走 5km
Fri 持走 15km
Sat 無走 オフ
いらっしゃいませ(笑)
返信削除待ってまーす(笑)
るみちゃん
返信削除あ!髪の色、少し明るくした?似合ってるよ(笑)
今はマラソンの方で高い目標があるので、ランに集中しますが、
トライアスロンという競技にはとても興味がありました。
地元でショートの大会が行われてるんで、
将来的には参加してみようと思います。