2013年12月22日日曜日

LSD ラン30km + バイク20km

おばんどす、トライアスリートをマジで尊敬します

12/22 練習     LSD 30km@2h51m
今月走行距離 222km

本日はLSD30km、ツライよ。。。
ペースがゆっくりだろうが、ツライもんはツライ。
この先「30kmなんてへっちゃらさっ!」なんてなるのだろうか・・・
金曜日のスピード練習と今日のLSDが融合したせいか?
ハムとお尻に筋肉痛がキテマス。
明日は超絶ゆるジョグ、やったね。

今日はコースとなる公園まで自転車で行くことにしました。
走り終わってかなり疲労感があったのでダウンのつもりで
ちょっとサイクリングして帰ることにしました。
だいたい20kmぐらい、ペース20~25/kmぐらいかな??
走るようになってあまり自転車やらなくなったので、
サイクリングとしては短いですが、かなり久しぶりで気分転換になりました。

あ!12/22で222km、ぞろ目だ!

さて、ふと思ったんですが、、、
トライアスロンって半端ないっすね。
正直、帰ってきたらクタクタになってしまったのですが、
本物はランもバイクももっと長距離で加えてスイム。
マジhentai


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

----  This Week's Plan & Do  ----
Sun  長走 30km  30km
Mon 乙走  10km
Tue  無走   オフ
Wen 乙走  12km
Thu  裸走    5km
Fri    持走  15km
Sat   無走   オフ

2 件のコメント:

  1. るみおかん2013年12月23日 0:03

    いらっしゃいませ(笑)
    待ってまーす(笑)

    返信削除
  2. るみちゃん

    あ!髪の色、少し明るくした?似合ってるよ(笑)

    今はマラソンの方で高い目標があるので、ランに集中しますが、
    トライアスロンという競技にはとても興味がありました。
    地元でショートの大会が行われてるんで、
    将来的には参加してみようと思います。

    返信削除