2013年7月27日土曜日

練習まとめ 7/21 - 7/27

左脚の不調はまだまだ続く
先週末ぐらいからポイントとしてはお尻、臀部のコリが大きい
骨盤も左あがり、腰にも強いハリがある
どーもこの左側の不調は骨盤周りバランス悪化が原因ではないか
骨盤は歪みは整骨院で調整しますが、
直しては歪み、直しては歪み、この繰り返しです
走ることが原因なのか、普段の生活(姿勢の癖とか)が原因なのか
ちょっと自分では分かりませんが、どちらもこれから気にしてみます

まぁなんとか練習を継続できる状況なのが幸いです
長距離の練習はまだ出来そうにないので
しばらくはスピード系練習に励みたいと思います

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7/21  7kmジョグ 42:29
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7/22  オフ
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7/23  オフ
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7/24 12km
2km ジョグ
5km T走 (4:11 4:19 4:19 4:15 4:07)
5km ジョグ
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7/25  オフ
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7/26 15km
2km ジョグ
5km IT走(700M + 300M)×5 (2:44 2:38 2:35 2:33 2:33)
7km ジョグ
1km 全力走 3:49
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7/27  オフ
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