どんよりーーぬ

うす。


日曜日、インターバル練　700M疾走 + 300Mつなぎ
700Mに意味はなくコース上の問題です。
去年初めてインターバルやったとき、つなぎは走れなかった。
ずばり！歩いてた（笑）
だんだん慣れてきたら、なんとかジョグできるようになった。
最近、インターバルはつなぎが重要だ！と読んだので
つなぎ時間を短くしてみた。試しに今までの2分40秒から2分へ。
つなぎの距離は変えないので、つなぎのスピードを上げる。


ツラ過ぎる、イヤ過ぎる


なんとか5本やったけど、やりたくない練習に見事ランクインした。


月曜日、朝ラン予定も前日あるブログのコメントで遊んでたら寝れなくなった（笑）
寝坊。気をつけよう。
会社終わってからラン。
しかし、足底筋の土ふまず辺りがピリッとするのでランやんめ。
1kmでチーン。終了。


本日朝ラン、足底は問題なし。
しかし、体も脚もオモ、、、安定のキロ7分。
4kmでチーン。終了。


次回のポイント練習まで、これじゃ全くつなげてない。
明日は休んで木曜日にピリッとイクぜよ。

では。