29日（5/15週） 月末テスト

うす。


11月の5000m記録会で狙うは17’30
それに向けて8月はスピード強化の一点張り。
3’10/kmを目標に今月はやってきた。
そして今日はまさにテストの日であーる。


1kmT.T　3’15


とほほ（笑）


うーむ、ちょっと残念な結果だ。
手ごたえはあるんだけどな。。。


さて、9月は基本的なスタミナ養成。
もうしばらくペーランとかやってないからね。
ゆるめにはじめてくよ。


今日はもんもんとしそうだな（笑）
では。