うす。
自分の調子がいいかどうか?
その判断ってどこでする?
ここで言う調子ってのは練習前の体の動きじゃなくて、
なんていうか、生活のリズムというか、練習への集中力または欲求というか。
そういう類いのものです。
自分のチェックポイントは2つ。
・ジャンクフード系に興味がなくなる(ラーメン、スナック菓子など)
本来は大好物なんだけど、ほとんど食べようと思わなくなります。
ま、体に良いモノではないからね。
・すごく疲れてても、ちょっとでも運動しようとする
疲れてたら休めよって、賛否あるかもしれないけど。
何も本気の練習をするってわけじゃなく。
ちょっと動いてリフレッシュしようっていう軽い話。
調子よくなければ、そんな思考にならず休むの一択。
忙しさに負けてる時は、まだまだのときだと思う。
休養でしばらく運動から離れてると、
自分はこの調子を整うまでだいたい2ヵ月ぐらいが目安。
ここのところ正に調子があがってきたなと実感あり。
だからこそ、注意したいのがこのタイミング。
ご褒美DAYとか言って、食を乱し生活を乱しリズムを乱す。
来月の水泳大会が終わったら、気を緩めずにランニングにシフトチェンジしたい。
では。
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