うす。
ウェイトの重量をやる度にちょっとずつ増やしていきたいけど、
プレートが最小で2.5kgだから両方付けて5kg、なかなか強度が変わる。
だから毎回毎回重量は変化させられなくて、
回数だったり、インターバルの長さだったり、
そういう部分で重量に慣れていって、
来るタイミングでプラス5kgに挑んでます。
ゆえに、5kgプレートが増える最初の日はけっこう緊張する。
まさに昨日がそうだった。
でも、やってくうちにアドレナリンも出てるのだろうか?
前回より感じる重さに快感を覚える。
筋トレで出たアドレナリンをそのままに、
板キック→フリー→ドルフィンキック→バッタ
25m×4、ほぼ全力でレスト短め5~10秒とか。
これを2セット。
やる前に2セットがいいとこだろうと判断した自分の感覚は正しかった。
2セットで限界だった(笑)
この日は達成感のある日になったわけで、
こういう日は、遊んで帰ったり、家で酒飲むのがいつもなんだけど。
この日は寄り道せずに帰宅し、料理して洗濯してネコのお世話してと
ごはん食べ終わったのが24時を過ぎてた。
お酒を飲む余裕もなく、スマホで何か見ようとしながらそのまま寝たっぽい。
いい練習をしたときほど、休め。
ですな。
では。
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