げっき

うす。


先週、ダイエットをはじめた。

本当は1ヵ月前にはじめとけよって話なんだけど。

過ぎたことはしょうがない。

45日でなるだけ見た目がよいカラダにする。



ダイエット期間のマイルール。

ラーメン、ダメ。ゼッタイ。

スナック菓子、ダメ。ゼッタイ。

要はいい食事しろよってことで。

ボクにとっては一番難しいコトだ。

けど、やるしかない。

体重が減る大きな理由は、運動より食事。



とりあえず、1週間で1キロ変わった。

カラダの中に悪いモンいっぱいあって、それが抜けただけだろう。

体重がどうとかより、見た目が変わってくれればいい。

とりあえず、がんばろう。


では。


5/28　-
5/29　筋トレ胸・背中・脚
5/30　筋トレ肩・腕 + クロストレーナー20分
5/31　ジョグ8k
6/1　　400*5+400　計10k
6/2　　サイクリング47k
6/3　　筋トレ脚・背中・胸 + クロストレーナー12分


61キロ/22％（6/4）
62キロ/25％（5/28）