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久々に走りましたが、ゆっくりペースのため筋肉痛はないです
あと非常に役立ってくれたなと感じたのは
ここ一カ月ぐらい歩いて通勤することにしたこと
家から２０分くらいなので、なかなかいい運動かなと思ってましたが
意外な効果がありましたね

まずはこれが継続しないとな

ジョグ３０分（ゆっくり）