やってしまった
恐れていた最悪のことだ
ちょっとずつ走れるようになってきて
楽しくなってきた矢先のことだ
いや、だからこのタイミングなのだろう
完全に忘れていたのだから
膝が痛い!
今日はとりあえず走れない、もう忘れよう
さて、どこが痛いか、どう痛いか
左膝内側
歩く、曲げるは多少痛みあるもののOK
ふんばるはNG
右足はどうか・・・問題なさそうだ
左足外は・・・問題なさそうだ
とりあえず2~3日は走るはやめよう、安静だ
さて、左足内側が痛い原因を分析
着地時に膝が内側へ向いていないだろうか?
これは痛みが取れたら走りながら確認してみよう
仮にそうだとしたら、やはりインソールも試したいな
あとは筋力だ
改めて自分の足を触ってみると右足に比べると
左足は筋力が弱いことがわかる
それと、、見事にO脚じゃんオレ
プラス膝が外向いてるってことはガニ股か
ということで、、
左足の筋力アップ、内転筋も鍛えよう
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