練習まとめ 4/21 - 4/27

仕事が忙しいと練習時間減りますね
土日まで仕事で時間取られると唯一の距離長め練習も出来ません
26日はどうしても時間がないけど３日休みを嫌って
無理やり走りました、10分ってオイオイ

なんとかキープしたかなと思ってますが・・・
ま、これは働く全ての人の宿命
それでも走ってるんだから良しとしなきゃね


4/21  ゆるくジョグ　4km

4/22　T走　6.4㎞
5:23 4:39 4:39 4:35 4:35 90秒350m + ジョグ1km

4/23　T走 7km
4:39 4:37 4:25 4:25 100秒400m + ジョグ1.6km

4/24　オフ

4/25　オフ

4/26  2km
4:02  5:22

4/27　M走 7km　
5:05 4:55 4:49 4:49 4:51 4:48 4:49