先週のオレ越えの日

気を引き締めて寝たせいか、寝坊しました・・・

普段は5：00前後に起きますが、今日は5：55起床

朝練を諦めかけましたが、とりあえず家を出た
普段は目覚まし用のストレッチ、体操、筋トレをやりますが
今日は時間がないため、それらは省きます

とりあえず、ランだけはやるぞーーーーと急いでコースへ

時間がないから恒例のインターバルではなく5kmT走に変更

本日の練習
2kmジョグ + 5kmT走(4:11 4:19 4:19 4:15 4:07) + 5kmジョグ

最初の1kmが4:11で余力ありでイイ感触
ペース維持のつもりだったが2km、3kmでペースダウン
あれ？手を抜いたつもりはないんだけど・・・
4km、5kmは気を引き締めてペースアップ
うーん、一応は先週のオレ越えかな？（あまい）

今日はスカイセンサージャパンを履いたからシューズのおかげ？