練習まとめ 8/18 - 8/24

今週はパッとしない内容です
ミックス練習は失敗
ロングジョグの日は走る気なくして途中でヤメ
調子悪いのかな？

週中のペース走が救いかな
意外と目標とおりにペースキープできた
今後はこのペース走は質の高い練習にしていきたい

うーん、調子悪いのかな？

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8/18  15kmミックス練習　※失敗
2km ジョグ
3km 4:12 4:19 4:12 + 1km 4:00
7km ペース走 4:41 4:41 4:51 4:48 4:49 4:49 4:49
2km ダウンジョグ
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8/19  オフ
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8/20  16km
2kmジョグ
10kmM走 44:37(4:28/km)
4kmジョグ  20:54
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8/21  オフ
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8/22  オフ
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8/23  6kmジョグ  ※モチベーションがガタ落ち
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8/24  オフ
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