3連敗

こんにちは、沖縄限定のターサーアンダギーって知ってる？僕は知らないけど


10/12 スピード練習
2.5kmジョグ
IT走(700M + 300M)×3
　2:32(R2:25) - 2:27(R2:25) - 2:29
2.5kmジョグ

10/13　オフ

10/14  スピード練習
2.5kmジョグ
3km Tペース走（ 4:10 4:10 4:12 ）
2.5kmジョグ


先週に発生した膝痛はもう解消しましたが
それによる休養によって体力・気力がずいぶんと怠けた
インターバル5本とかTペースの20分走とか
通常時の練習をやろうと思いましたが
調整期であること、膝痛から回復したばかりであることを理由に
週末の練習は不安になるぐらい軽くしました


その割には、3連休のお酒の方はヘヴィー級でした
そろそろ節制も頭をよぎるんですが、いつも負けてる自分が居ます

久しぶりに体重計にのってみようかな？



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