ことあり＆らいよろ

こんにちは、「嫌い」は「好き」の一歩手前ってことダゼっ

12/27 練習（朝）ジョグ3km + テンポ走5km(avg 4:29/km) + ジョグ2km
今月走行距離　　253km

火曜日に膝イテーとか言ってたヤツはどこいった？（笑）

今日で仕事納め。
明日から９連休です。
よっしゃ、走りこむぞ～。
、、、とはなりません。
今月からのペースを継続して練習します。
なんというか、１ヵ月やったことで生活リズムに慣れました。
ただ、強度と練習内容と組み合わせは変えます。
これから１ヵ月の練習工程をこの休みの期間にスタートするつもりです。

そんで、楽しみはやっぱりテレビ。
笑ってはいけない + 紅白の紅蓮 + 駅伝。
空いた時間で、仮面ライダーを見たおす。

そんなこんなで、私にとって年に唯一の大型連休なので、
追い込みつつ、疲れを癒す冬休みにしたいなぁと思います。
休み期間はブログもお休みします。
ちょっと早いですが、皆様よいお年を～～。
来年もよろしくどーぞー。


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----  12/27～1/5 Plan  ----
12/27  速走　10km
12/28  長走　30km
12/29  無走   オフ
12/30  裸走　10km
12/31  持走   20km
  1/1     裸走　10km
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