うす。
駅伝走ってきました。
3.195km 11:27
力みすぎた。
フォームは多分メチャクチャだったと思う。
修正も出来ず、走っててパッとしない感覚だった。
仲間で来れなくなった人がいたため急きょおかわりラン。
3km 11:49
リラックスして走ることを心掛けた。
さっきとはうって変わっていいフォームで走れている感覚だったけど、
タイムはパッとしなかった。
でも、4:00~3:50/kmぐらいはリラックスして走れるような気がした。
やっぱし、フォーム大事ね。
で、力んだらアカン。
とりあえず積み上げてくことが必要だと思う。
こっから打ち上げ参加です。
明日は有給とって休みですが、重大な日なので飲み過ぎには注意します。
では。
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