1日（1/15週） 走るって大変じゃん。

うす。


8月の課題はスピード　3'10/kmまでもってくこと。
1週目はまずはジョグ+WS。
WSは3'10/kmを意識して100mを19秒ぐらい。


さて、久しぶりとなった練習。
上半身と股関節のストレッチをたっぷりやってランジやってからジョグ。
やばい、ツライ(笑)


そして流し100m。
今日はタイム計測なし。
バネが溜まってるのか、加速はキレキレ。
でも息切れ切れ(笑)
4本でヤメといた(爆)


不安ばかりの練習再開だったね(笑)

では。