うす。
■練習の質って何だ?
速いペースで走って高強度の練習をしたとして。
強度が高い=質が高い
と、思ってしまってたけど。
これってホントかな?
■吸収度で差をつける
なんだってそうだけど、物事を吸収する方法はひとそれぞれ。
例えば、、、
100やって10吸収するやつと、10やって10吸収するやつ。
吸収したものは同じ10だけど、吸収率は10%と100%で大きく違う。
ま、なんとなくの話だけど。
んじゃ、ポイント練した後にしっかり食べて休んだヤツと、
ご褒美だ~って酒飲んじゃうヤツと、吸収率は同じだろうか?
違うよね。
でも飲んじゃうよねって(爆)
■効率の改善
ケガを経験すると・・・
性格が悪くなる!
じゃなくて。
色々と練習方法を考える。
効率のいい練習を探す。
「効率」をテーマにしたとき、考えるのは練習内容。
いや、それ以外にもあるでしょう。
まさに吸収の話で、練習後にどうするかで効率も変わるんじゃないか?
■原田先生 漫画『ちはやぶる』より
速さへの執着を捨てなさい
ははぁぁ。
では。
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昨日の練習
ドリル
ジョグ2km
テンポ走300m
200m( 33.0 ) - 300m( 52.3 ) -200m( 32.4)
ジョグ2km
3本とも集中力MAX、いい感じで取り組めた。
フォームは姿勢を保てている気がする。
・・・いや、少し後傾してるような気もする。
やはり上半身の力みがあるのが原因か。
肩甲骨を意識し過ぎて、胸を張りすぎてるような気がするし。
まだまだ課題が多いな。
インターバル(レペ?)、クソ速いっすね。
返信削除では。
400mを体をコントロールして走れる前の準備段階です。
返信削除ラップより内容が重要なんですが、今んところマダマダです。
ラップが速いのは性格が悪くなったのが要因だと思います(笑)