うす。
体重の話なんだけど、今朝５７という数字を見た。
※去年比プラス５
怠慢を突き進んでいる。
我慢することがどっかいっちまったようだ。
走る方も泳ぐ方も12月中旬ぐらいから調子が悪い。
調子が悪い原因は複数ある（と思ってる）。
その複数の原因の共通の原因は過体重だと思う。
とにかく体をしぼってこうと思う。
ところで。
スイムが全然パッとしない。
良かったころは、例えばこんな感じだった。
アップ 100×4 (Fr Br Bc Fr)
板キック 100×4
プル 200×5
背ドルフィン 200×3
メイン 50×8×3
プル 100×2
コンメ 100
ダウン 100
合計 4000m
で、今はとにかく泳げない。
3週間ぐらい状況変わらないから、
調子よかったときと同じことするのをヤメタ。
例えば、100×5や200×3を50×8へ。
これで気が楽になったせいか、気持ちの負担は減った。
後は泳ぎが戻るのを待つ。
いい時に出来てたこと。
悪い時には出来やせん。
落ち込むよりは、
レベル下げて続けて待て。
この停滞感は甘んじて受ける。
いっつもケガしちまうから分かんなかったけど。
立ち止まらせるのはケガだけじゃねーんだな・・・
では。
ワカルワカル～～＞＜
返信削除あたし基本メインは100*10か400*5なんだけど、
プルのタイミング変えたらめちゃくちゃしんどくて
前泳げてたペースで全然泳げん。
アドバイスもらって50*5*5のDESってメニューに変えたら
前3本が超楽ちんだからめっちゃ気が楽になったよ。
でもラストのキツさは以前以上だから効果はあるって。
しかし板キック100*4とか嫌すぎるわｗｗｗもうその時点で帰りたいｗｗ
さすが水泳部出身はしんどいメニューやるなあ・・・
るみネェ
返信削除実のところ・・・
るみネェのブログで50×5の数セットをディセンディングで
やっているのを見て、実は真似してるｗｗ
メニューから抜いていいヤツといかんヤツがあって。
本数減らしてでも毎回やった方がいいヤツってあるじゃん？
板キックと背ドルフィンはやらんといかんと分かりました。
腰を浮かす、安定させるって目的でやってるんだけど、
これ抜いて以降、泳ぎおかしくなった。（と思う）
しかしあれよ。
るみネェ、研究熱心やわー。
めっちゃ参考にさせてもらってるけど、
自分からあげるものがなくて気まずいレベルｗｗ