うす。
走る方が上向きになると、泳ぐ方は不調になる。
何か関連があるんだろうか?
ちょっと前に不調から抜け出せたかなと思ってたら、
最近またしても、泳げない現象が発生。
またかよ。。。
何かフォームに問題があるに違いない。
ここ最近は原因探しにフォーム練習ばかりやるも、
まだ状況は変わらなかった。
昨日も答えが出ないまま終わりそうだった。
週に2回、マスターズ練習会が行われている。
マスターズ登録者はもちろん、
トライアスロンの方も参加している。
コーチもトライアスロンの有名な方だ。
昨日はマスターズ練習会の日で、
ドリルやってるのを隣から見ていた。
あ!ショルダータッチ・・・
ショルダータッチはやらなかったけど、
※真似してやりだしたみたいに思われたくない ←ちっちゃ(笑)
フィニッシュで肘をぐいっと引くのを意識してプルを500mほど。
戻ったぜ。楽にスイスイと進むのが戻ったぜ。
肩甲骨の動きが重要だと改めて実感する。
走るのもそうだけど、左右対称の動きをする場合は、
片方だけフォームをいじるのは良くないですね。
最近はグライド側ばかりに意識いってたので。
隣の練習がヒントになりました。
ありがたや、ありがたや。
せっかくフォームがいい感じになったので、
50×5×3を最後に。
一応リカバリーだったのでユルく、フォーム重視で。
45→40の65秒で、気持ちよく終了。
帰り際、マスターズのコーチに練習参加を誘われた。
いっつも一人で練習してるから、たまにはどうですか?とのこと。
せっかくだから今度参加しようと思う。
だって、
オレのアイドルインストラクターの子がいるからさ!
では。
あっ、ショルダータッチってフィニッシュの肘引きに効くのか!!
返信削除肩甲骨の柔軟と肘高の意識のドリルだと思ってた。
フィンガーチップとの違いがよく分かってなかったよ。
ありがとう~~!超ヒントもらった!
40秒ユルくか~かっこええなあ~。40秒はあたし結構ダッシュw
るみネェ
返信削除昨日ブログのメールフォームからメッセージ送りました。
それとかぶりますけど。
ショルダータッチは肘引きのドリルではないと思います。
が、やる人に意識によっては肘引きにも効くんじゃないかなと。
自分は手を大きく回すタイプじゃないので、
いかに肩甲骨を動かすか?となると
しっかりと肘を引かないとダメですね。
これが悪いとローリングもダメだし、
体を浮かせるのもダメだし。
こうして不調が来て、それを改善する度に、
だんだん自分のスタイルが分かってきた気がする。
わざわざメッセージありがとう~。
返信削除いや、しっかり参考になったよ~ありがとう。
肘引きだけじゃなく、リカバリーの肘高がそもそもできてないんだと自覚したw
あたしショルダータッチの左がめちゃくちゃ苦手なんだよね。沈む。
左ブレスだと水飲みそうになって。
あたしはリカバリーはストレート気味のぶん回しになってるんだけど
それはこの辺が関係してんだなって。
ちょっと意識高めて集中してやってみようと思った。
ありがとね^^
トライアスロンの人でもファーちゃんみたいにスイムネタをしっかり書く人は少ないんだよ。
参考にしてます!