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結局まるまる１週間休んでしまった・・・
それでも痛みや疲労は抜けたので結果オーライです

さて、本日久しぶりに走ってみた
実家に行く予定があったので住まいからジョグすることにした
3.5km程なんで余裕かなと思ってましたが、、

マジ？膝痛てーーー

うーん、基礎からの練習ですね