練習まとめ 6/2 - 6/8

１０月後半にフルマラソンをエントリーしています
９月頃には３０km走をすると考えると
今からペース走の距離を少しずつ伸ばしていこうかなと
週末は１０km走るようになりましたが、最初は１０kmというのもきつかったです
７kmとかで止めるときもありました
体的なキツさと言うよりは、気持ちが慣れていないことが原因だったと思います
スピード練習のキツさと距離のキツさは内容が違うような気がしています
そして、自分は距離に対してはすごく苦手意識があるようです
ということで今週はのペース走の距離を１０kmから１５kmへ伸ばしてみました
また、１kmごとのラップを気にしないで５kmごとにタイムを計って走りました
１kmごとのタイムを確認していると、どんどんペース速くする傾向があります

とにかく、当面は２０kmの走りきることを目標にします


6/2   7km　ゆっくりジョグ　44:52
6/3   9km  ゆっくりジョグ　60:08
6/4   2km 4:00 4:05 (朝)+ 2km 4:05 4:08 (夕)
メモ：5kmT走のペースをあげてみた→撃沈→その日のうちに再挑戦→やっぱり撃沈
6/5   5km  ゆっくりジョグ　34:21
6/6   オフ
6/7   15kmペース走 24:11→23:59→24:08 ※5kmごと
6/8   9.5km ゆっくりジョグ　60:03