練習まとめ 7/14 - 7/20

先週までは左太もも全体的にハリがあったが
股関節、内転筋の痛みになってきた
スピード練習だろうがゆっくりジョグだろうが
２日続けて走ることができないようなので
こうなったら１走１休で毎回スピード練習したろうか！と思い
水→金とポイント練習決行
すると、土曜日朝起きると股関節の痛みがほぼ解消された
ただし、お尻がかなり強めにハリがある状態になった

痛みの箇所が移り変わっていくこの状況
根本的に解消まではまだ時間がかかりそうだ

7/14  1kmジョグ + 3kmT走(4:20 4:16 4:17) + 1kmジョグ
7/15  オフ
7/16  1kmジョグ
7/17  2kmジョグ + IT走(700M + 300M)×4 (2:36 2:35 2:34 2:35) + 4.3kmジョグ
7/18  オフ   ※バイク30分
7/19  2kmジョグ + 5kmT走(4:19 4:19 4:19 4:16 4:11) + 5kmジョグ
7/20  オフ