2013年7月13日土曜日

練習まとめ 7/7 - 7/13

左太ももの違和感がある中、質、量ともに落として
様子を見ながらのジョグ中心でした
一回だけもやもやした気分にしびれを切らしてスピード練習決行
悪化はしなかったけど状況は変わらず
まだまだこの状況が続きそうだ

7/7   9kmジョグ + 1km 全力走 4:11
7/8   オフ
7/9  1kmジョグ + 300Mダッシュ
7/10  2kmジョグ + IT走(700M + 300M)×3 2:35 2:32 2:36  + 4kmジョグ + 1km 全力走 3:51
7/11  5kmジョグ
7/12  7kmジョグ
7/13  オフ

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