2013年7月17日水曜日

先週のオレを超えろ!

股関節、お尻を含め左太ももは未だにおかしい
そんな状況だが先週同様に反逆のポイント練習を決行

タイトル通り、先週の自分を超えろ!ということで
先週よりインターバルの本数を多く走りたい
そう、1本でも多く走れればOKだ!(あまい)

2:36 2:35 2:34 2:35

設定ペース2:34(3:40/km)を微妙にオーバーしているがOKだ
先週の自分を超えたぞ!

さて、撃沈しながらもこれで3週連続で実施しているこのインターバル走
確かに今もキツイ練習だが、最初に比べれば割と余裕を持てている
最初はスピード意識が強すぎて不自然な走りだったと思う

1.ストライドが広すぎて着地が重心より前すぎた
2.上半身が力みすぎ

これらが改善された結果が余裕につながっていると思う
先週の自分を超え続けて成長しよう

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