ここまで練習してきて分かったことがあります
長い距離走ってキツイのは苦手なんですが
スピード練習のキツイは好物です
ということで、スピード練習は全力で追い込みたいと思います
練習後に「Too Much・・・」とこぼれ出るように追い込めればOKです
さて本日の練習は 3000m + 2000m + 1000m
レペティッション・・・
初めてやるので勝手が分かりませんけどがんばります
距離が短くなるにつれて速くなればいいですかね・・・
とりあえず最低ラインだけ決めました
3000m アンダー 12:00
2000m アンダー 8:00
1000m アンダー 3:55
それではいってみよう~
1本目スタート
3000m 3:52 3:49(7:41) 3:55(11:36)
目標クリアですが、パないキツイさです
休憩8分は歩いたりストレッチしたり
2本目スタート
1000m 3:46
ん?2000mじゃないの?
そうです、走れませんでした
売り切れたのは脚でも、心肺でもなく、心でした
これじゃ不甲斐ないのでせめてもう一本1kmやるぞ
休憩6分
3本目スタート
1000m 3:36
ラスト300mぐらいはフォームはメチャメチャじゃないかな
これって練習としていいのでしょうか
まー粘りと心は鍛えられるだろうな
いやーはっきり言ってやりたくないメニューが出来ました・・・
もちろん、「Too Much」でした
追い込みとしては十分でしょう
0 件のコメント:
コメントを投稿