☆ 基礎体力強化 12kmジョグ
2km ジョグ 14:13
1.6km × 5
（ 10:21 9:24 9:08 9:08 8:47 ）
2km ジョグ 12:59
土曜日のロング走をこなせなかったのは正直ショックでした
力不足を認める素直さはありましたが
今だに長距離を走れないことの焦りは大きかったです
グッタリの状態でしたが、歩いて夜の街へ向かいました
この辺が哀愁と愛嬌を兼ね備えた私の真骨頂です （笑）
ちょっとお疲れ気味の姿が、あの子には新鮮に映るかもしれない
（ 何の話だ？その１ ）
日曜日はさすがに疲れていたからか、食欲が落ちていました
ここで食べないと不調を招きそうなので、トレーニングと思って食べました
そして、翌日に備えてしっかり睡眠をとりました
そうです、ショックに浸っている時間はないんです
ふられたら、また次があるじゃないか！
（ 何の話だ？その２ ）
さて今日は朝ジョグ
何の変哲もないこの朝ジョグで、どうにかスタミナ強化できないだろうか
いつも走る場所はフラットな周回コース
ここをゆっくりジョグすることが、はたして強化になるのか？
やることがいつもと同じじゃ、結果も同じじゃないか？
クールだったりワイルドだったり、そういうギャップが受けるんじゃないか？
（ 何の話だ？その３ ）
ということで、家から2km離れた上り坂のあるコースを走ってきました
このコースはおよそ600mほど続く上り坂があります
せっかくなので、この上り区間はペース上げて走ることにします
ゲっ！キツい、パないっす・・・
想像以上に坂道の疾走は負荷が高かったです
フラットなコースは、負荷を上げるにはペースを上げるしかないですが
坂道コースを利用してスピード以外で負荷を上げるのもいいかもしれません
ランニング始めて８ヵ月、今までずっと同じ場所しか走ってませんでした
いつもと違う場所を走ると、いい気分転換にもなりますね
そう、いつもと同じじゃ、招くのはマンネリ化
女心は難しい・・・
（ 何の話だ？ラスト ）
にほんブログ村
0 件のコメント:
コメントを投稿