初心者マーク付けて走ろうかな？

こんにちは、ジールは漢字だと｢ ｼ～十 ｣　です



10/22練習

2km　ジョグ
5km　閾値走 ( 3:55 3:58 3:57 4:03 3:56 )
2km  ジョグ



久しぶりに5km閾値走をやりました
フルマラソン前ですが、そこまで疲労は引きずらないでしょう
途中考え事してたらペース落ちてましたね・・・
やはり、集中力が肝心だなと改めて思いました

それにしても、だいぶ楽にキロ4分を走れるようになりました
調整中で体がフレッシュなこともあると思いますが
９月からの練習でキロ4分に慣れた感はあります
もちろん、これは5～10キロ程度を走る速度です

それでは、フルマラソンはどれくらいで走れるのだろうか？
練習経過をみても、スタミナは絶対的に不安要素である
スタミナに自信があれば、Tペースから＋10秒ぐらいで走りきれると思いますが
スタミナに自信のない自分はもっとTペースから落とさないとだめでしょうね
・・・4：30/kmぐらい？
いや～まったく見当つきません

というか、台風は大丈夫なんだろうか？
予報だと27日は過ぎたあとだけど、絶対に風強いよな
ということで、コンディション最悪を想定すると
もう少し安全ペースを検討しないといけませんね
・・・4：40/kmぐらい？
いや～まったく見当つきません



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