12/20 練習(夜) ジョグ3km + テンポ走6km(avg 4:12/km) + ジョグ10km
今月走行距離 192km
スピード抑えて4:30/kmぐらい30分のつもりでやりました。
が、ダメね。どんどんビルドアップして最終的にはキロ4分まで到達。
結局7kmのつもりがギブアップ。
こういうのホントやだ。全く進歩しない。
余力を残して練習しようって考え直したじゃないか。
余裕あるペースでキッチリ距離走るように考え直したじゃないか。
4分切って走ることが、なんか達成感あるんだろうな。。。
でも、今はそんなのどうだっていいんだよ。
---- This Week's Plan & Do ----
Sun 長走
Mon 裸走
Tue 乙走
Wen 無走
Thu 乙走
Fri 混走
Sat 無走
4分切ると達成感って感覚凄く分かるなあ。
返信削除意味ない場合もあるのに、なんかムキになるんですよね(^^;
ちゃららさん
返信削除わかる?
やっぱり同世代だな~
幽遊白書の中でもこの曲がTOP3なんだけど、
アンバランスなkissってタイトルが惹かれるよね。
うんうん。
え?そこじゃない?
失礼しました。
ちわ~ん。
返信削除ファーさん、私と同じ時期に走り始めているんですね。
この差はなんだ(笑)
男はムキムキになる生き物なのだよに見えました。
もうボクチャンアカンな。
そんなファーさん、ボクの心に眠れ~♪
マッスルゴリさん
返信削除ムキムキって上半身ならカッコいいけど、
下半身だと・・・って考えてしまうのは私だけでしょうか?
って私はどこを指しているんでしょうか(笑)