1/10 練習(朝) ジョグ8km@55m ※ビブラムシューズ4km
今月走行距離 91km
継続は力なり・・・
これ、ホントそうだと思う。
ランナーだから速く走ることを目指してがんばってるわけだ。
メインの走る練習、筋トレを含んだ補強、ケアとしてストレッチ。
これら、続かないと大きな成長は見込めない。
最近ちょっと思ったことがあって。
続けるために考えなさ過ぎるのではないか?
走る練習なら、強度を落とすとか。
補強とかストレッチも1時間コースじゃなくても、
やれるものだけ5分のマイメニューを毎日やるとか。
目の前のハードなメニューって、やったら大きな達成感がある。
でも、高い確率で継続しない。むしろ出来ない。
一回の達成感に喜んでもしょうがない。
やれることをやる。
捉え方によっては、限界を高めることが出来ないようだけどそうじゃない。
自分の上限を知っているからこそ出来るワザじゃないか。故に強い。
知らなければ潰れて終わりだ。
麻雀で言うならば、、、
スッゲーきれいにあげれば、そりゃ気分はいいけど。
一番になってるかは別問題。
オーラスでビリ・・・これじゃ意味ない。
学生時代、ひとつ後輩のヤツに麻雀を教わった。
師匠だった彼の口癖の一つだった。
「あがれない満貫よりあがれる千点を」
そうだ。
続かない練習より、続く練習を。
あ、明日はネコにコーチしてもらってる人と皇居でロング尻追走です。
---- This Week's Plan & Do ----
Sun 無走
Mon 乙走
Tue 速走
Wen 無走
Thu 持走
Fri 乙走
Sat 長走 25km
継続は力なり。怪我をしたら練習もできなくなる。いかに故障せずに練習できるかは重要と思います。ポイント練習のためのつなぎジョグを大切にしてます
返信削除ザキさん
返信削除つなぎジョグの大切さは僕も最近やっと分かった気がします。
ケガしないような練習方法は人それぞれ。
ケガしたいランナーなんて居ないですよね。
だけど、単に【ケガはヤダ】じゃなくて、
【走力を上げるためにケガをしない】と最近思うようになりました。
ケガをしないことが継続の前提ですからね。