「地味にツラいよね…」のミドル走

こんばんは、マラソン練習ってやっぱりツライよね
 
1/15 練習（夜）　ジョグ4km＠32min　※ビブラムシューズ
1/16 練習（夜）　ジョグ3km + ミドル走15km(avg 4:48/km) + ジョグ2km
今月走行距離   162km
 
今日は東京へ出張。
ついでに激走へ！と企ててましたが、仕事でトンボ帰りでした。
残念・・・
 
今日の練習はミドル走、今クール2度目。
初マラソン前にはミドル走なんてやってませんでした。
ミドル走って地味にツラいんですよね。
スピード練習よりペース遅いので脚・心肺共に余裕はあるけど決して楽じゃない。
10km近辺でタレる、ヤメる、そんな感じで終わってしまうんですよね。
ということで、避けてました。
ま~、ロングとかミドルとかイヤな練習から逃げちゃいますよね~。
昨日も書いたんですけど、今回のマラソンに向けての練習は
イヤな練習を徹底的に反復してやっていこうと思って走ってます。
その分、キツそうなんで強度は落としてますけどね。
 
調整期間まであと3週間。ということはあと3回か・・・
がんばろう。
 
さて、今月も300kmを超えそうなペースで練習ができております。
2か月連続の300kmは自分にとっては上限いっぱいのラインだと思ってます。
幸い、今のところ特に脚の痛いところはありませんが・・・
脚の疲労はパねーっす。
そろそろヌキにいこうかな・・・
  
----  This Week's Plan & Do  ----

Sun   無走   オフ　　 オフ

Mon  裸走　　5km　   5km

Tue   速走　12km　  12km

Wen  裸走　　5km　　5km

Thu    持走  20km　　20km

Fri     無走   オフ

Sat    長走　30km