しょぼーーーん

仮面ライダーWを愛する私が、
最近身に起きた出来事を仮面ライダーW的に振りかえる！


ひとつ、自分の凡ミスで仕事がトラぶったこと
ふたつ、こっぴどく叱られたぐらいで凹んだこと
みっつ、何もする気がなくて、走ることもヤメたこと

俺は自分の罪を数えたぜ。
さあ、どうする？俺よ。

俺に質問をするなっ！
激走が俺のゴールだっ！

1/23 練習（夜）　ジョグ4km＠27min
1/24 練習（朝）　ジョグ2km + 13km(avg 4:16/km) + ジョグ3km
今月走行距離   227km

おはようございます。
ヘタレた自分に活を入れる！ってことで、
起床3：30、朝練やってきました。
ハッキリ言って、こんな早起きする必要は全くないのですが、
最近めっきり起きれないので極端にイキマシタ。
この後はもちろん仕事なんですけど、疲れてたって仕事は出来る！
・・・はず（笑）

今日は15km持久走。
ペース上げてくぜ！と宣言通り4:15/kmでやりましたが。
13kmで止まりました（笑）

今日分かったことは、朝練でこのペース走はキビシイね。
8kmぐらいで完全にエネルギー切れ。
走る前になんか食べればよかったかな？
来週は仕事後で多少はエネルギー補給してから挑もう。

----  This Week's Plan & Do  ----
Sun  乙走  15km　11km
Mon 無走    オフ   オフ
Tue  速走　12km  10km
Wen 裸走    5km 　オフ  
Thu  持走   20km   4km
Fri    無走    オフ   18km
Sat   長走　 30km