うす。
土曜日は午前中フル活用でジムを使ってミタ。
■おれたち胸筋族
せっかく器具あるから筋トレしようかな?と手を出す。
もちろん上半身ね。みっちりしごいたった。
この時点で筋肉痛がパない。
■中野浩一アートネイチャー
バイク1時間コース。
前回の感触から、ハード時間を30秒から1分にしてみた。
10分 ウォームアップ
↓
1分がんばる→1分レスト × 5
↓
5分 回復
↓
1分がんばる→1分レスト × 5
↓
5分 回復
↓
1分がんばる→1分レスト × 5
↓
10分 ダウン
滝汗だった。
ビショビショになったオレ。
まわりのマダムからの視線を感じる。
その視線に興奮したのは言うまでもない。
■イエス!マーメイド!
土曜日ってことで、いろんなプログラムやってて自由コースが2つ。
ひとつはおじちゃんおばちゃんらが占拠してて、残るコースは、
レディーおひとり様っ!
ヨシ・オレ・ココ。
ということで、先週出来なかった尻練をここでやることにした。
が、この方体型から見てスイム競技者だったはず。
んでもってハエー!!!
全然余裕なくって尻練どころじゃなかった。
50m × 4 50秒レスト20秒 × 8
20秒休まんと続けれんかった。きついきつい。
腕パンパンで筋トレを後悔。
いつも4本目のラスト5mは死ぬ思い。
アイ・二ード・サンソ!!!
■そんなこんなでグッタリよ
激しく疲労タップリな状態から、がんばって子供と焼き肉行った。
スゲー腹減ってたけど、カルビは食べる気しんかったね。
ところで、最近ジムづいてんな、おれ。。。
では。
俺たち胸筋族で、コーヒー吹きました!
返信削除たかしさん
返信削除胸板の厚いオトコって絶対モテるじゃないすか?
いかにモテる確率を上げるか、モテる武器を持つか。
これだと思うんですよね。。。