ここんとこ、走った後は右ふくらはぎの筋肉痛が激しい。
ふくらはぎのダメージ大 ＝ 蹴ってるって固定観念から
フォームで意識するのは『蹴らない』ってことなんだけど、
そもそも蹴ってるのかどうかわからない。
結局、ふくらはぎの筋肉痛の緩和は出来ないでいた。
そんなときに、この方のブログ。
なるほど。
自分に当てはめると、こうだろうか。
着地が前気味→ふくらはぎで衝撃吸収→ダメージ
フォームチェックのためにちょっと前に撮ったヤツ。
連休中、どの位置で着地してるかを何回もチェックした。
走ってるときは、前で着地してる感じはないけど、
こうして見ると、少し前気味だろうか？
この少しが影響大きいんだよなー、きっと。
一年前に録画したフォームと比較してみても、
そんなに変わってないんだよな・・・。
あのころふくらはぎが痛いなんてなかったんだよな・・・
ふくらはぎ問題、つづく・・・
では。
うむ、蹴ってますね。
返信削除ボクも蹴ってたのでよくわかりますw
着地時に膝で吸収して体が沈み込むのがマズイのかと思います。
着地位置は問題ないようにボクには見えますが。
矯正にはたのくるさんオススメの土の上の流しがマジでいいです。
できるだけ土を後ろへ蹴り飛ばさないように、滑らないように意識してやると効果抜群。
メガネくん
返信削除フォームチェック大臣！頼りになりやす！
以前にメガネくんとたのくるさんのやりとりを自分も見てて、
そんときの内容を参考にしてたんだけどね。
結果は、全然出来てねーって残念す・・・
言われて初めて気づいたんですけど、
どうやら膝が沈み込む癖がついてるんすね。
足首がなるべく動かないようにするためにも、
これを修正していこうかなと思います。